• Carla

Flan Saudável













Quem pode passar sem sobremesa?


Eu não, e certamente não esta sobremesa.


Um creme que se derrete na boca, um verdadeiro deleite para o paladar.

Para o meu flan eliminei açúcar, leite e glúten mas não o sabor.... porque é realmente delicioso.

Gostaria de descobrir a receita?













Ingredientes:


  • 1 Ovo

  • 2 Colheres de Sopa de Coco Ralado

  • 1 Colher de Sopa de Essência de Baunilha

  • Uma Taça Pequena de Leite de Coco


Para decorar:


  • Mirtilos Suficientes

  • Manteiga de Amendoim ou Cobertura de Caramelo Suficientes

Preparação:

Numa chávena não muito alta, colocar o ovo, coco ralado, baunilha e leite de coco.

Misturar bem todos os ingredientes com uma colher.

Microondas durante 3 minutos.

Retire do microondas e inverta o seu falan saudável para uma pequena placa.

Decorar com manteiga de amendoim ou caramelo e cobertura de mirtilo.

Refrigerar durante uma hora.

O pequeno-almoço está pronto!

Aproveite! 😋


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